Torly (2)

Ingredienti

500 G di Filetto Di Branzino

250 G di Patate

250 G di Carote

2 Bicchieri di Sugo Di Pomodoro

1 Bicchiere di Acqua

1 Spicchio di Aglio

2 di Zucchine

1 di Cipolla Grande

1/2 di Peperone Verde

1/2 di Peperone Giallo

Peperoncino

Olio D'Oliva

Sale

Pepe

Procedimento:

Pulite il pesce, sfilettatelo e poi strofinatelo interamente con il sale.

Pulite bene le verdure e tagliatele tutte a tocchetti non troppo grossi.

Mettete il filetto di pesce in una padella insieme all'olio bollente e friggetelo da entrambi i lati.

Toglietelo dalla padella quando sarà ben dorato e, nello stesso olio, mettete la cipolla affettata, l'aglio schiacciato, il sale, il pepe, il peperoncino, il sugo di pomodoro e l'acqua.

Dopo 10 minuti aggiungete le verdure e fatele cuocere.

Adagiate le verdure e il pesce in una pirofila e infornate per 10 minuti a 150 gradi.

-Note Luogo: Egitto.